Зажать и присосаться: сравниваем эффективность механических и вакуумных захватов 
Пятьсот с короной 
Фразовые глаголы: Как перестать их бояться и начать ими пользоваться 
Невидимое поколение: Трагедия недиагностированного аутизма у взрослых 40+ 
55 лет альбому Fleetwood Mac "Kiln House" 
Мы - это то, что мы думаем Сегодня четверг, и по традиции в моем блоге наступает вечер творческой интеллигенции. В этот день все неравнодушные люди, геи и демократические журналисты обычно декларируют стихи из томика Осипа Мандельштама, тихим голосом поют песни под ...
Свершилось
tastydiet — 21.01.2014
— Здоровье
Наверное, каждый человек переживает однажды момент, когда
становится очевидной необходимость принципиально изменить жизнь.
Меня он настиг в связи с лишним весом, который непрерывно
рос.
Совершенно не разбираясь в проблеме, наугад пробовала различные популярные диеты и методы, меньше всего задаваясь вопросом их последствий. Одна из них на мне действительно сработала - получилось похудеть на 20 кг. Но оказалось, что поддержание нехарактерного веса, тем более достигнутого не сбалансированным способом, - гораздо более сложная задача, ведь всю жизнь есть мало, однообразно и не очень вкусно не получится, кроме того, это чревато серьезными проблемами для здоровья. Поэтому стала изучать о питании все, что только могла найти. Интернет предоставляет огромные массивы информации на любой вкус, проблема в том, что лишь небольшая ее часть достоверна. Пришлось разбираться как можно глубже, вникать в саму суть, не обходясь и без метода проб и ошибок, чтобы понять, как на самом деле продукты и их сочетания влияют на организм. Изначальная моя цель была в том, чтобы подобрать рацион с максимальным объемом пищи, позволяющим сохранять новый вес. Но абстрагироваться от аспекта здоровья во время подобного анализа невозможно, как и невозможно игнорировать полученную информацию.
Таким образом, не за год, и даже не за два, наверное, сформировалась система моего питания, которая направлена одновременно и на поддержание веса, и на оздоровление. В ее основе - овощи, особенно сырые, жирная морская рыба, яйца, ограниченное количество фруктов, цельных злаков и бобовых, немного нежирных молочных продуктов и постного мяса. Избегаю продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как картофель, особенно рафинированных - сахар, белая мука. Отдаю предпочтение растительным жирам, богатым кислотами Омега 3, например, нерафинированному льняному маслу, тщательно слежу за общим количеством жиров - и избыток, и дефицит крайне опасны. Стараюсь следить за своим самочувствием и анализировать его изменение в связи с рационом.
Я не диетолог и вообще не врач, я человек, умеющий познавать и имеющий огромное желание и действенный стимул разобраться во всех нюансах питания.
Это часть моего предисловия к книге "100 здоровых завтраков и ужинов в мультиварке", которая вот-вот увидит свет.
В ней есть вся базовая информация: о питании, распространенных проблемах с ним и способах их решения, о влиянии термообработки на продукты, о принципах работы и ухода за мультиваркой.
И, конечно, собственно рецепты. Не все из них "ортодоксально диетические", есть и много более адаптированных к традиционному питанию, но в любом случае здоровых.
К каждому рецепту есть ряд примечаний относительно его основных качеств.
Сейчас выбираю обложку, поможете?
Какая больше нравится:
Кстати, узнать о выходе книги можно будет очень оперативно, если подписаться на ее страничке.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Ну, все уже догадались о ком идет речь, да? ;))) http://smart-lab.ru/blog/180981.php Обозреватель «Эха Москвы» Юлия Латынина рисует менее оптимистичную картину . В передаче «Код доступа» она рассказала об IT-конференции в Минске, в которой она приняла участие в начале апреля. Уже тог ...
Александр Владимирович Чернецкий (род. 10 января 1966, Харьков) — лидер-вокалист рок-группы «Разные люди», автор песен, композитор, ритм-гитарист. Сначала и Чернецкий, и группа ...
Москва, примерно пятьсот метров до "Новослободской", 10 утра. Неширокая улица с трамвайными путями в центре. По сторонам улицы магазины, кафе, забегаловки, ларьки. Несмотря на рабочее время время довольно людно. Народ снует по обеим сторонам ...
Кто-то любит разгадывать кроссворды, а кто-то с у довольствием смотрит т.н. интеллектуальные передачи. Для взрослой аудитории - "Что? Где? Когда?", "Своя игра", "Кто хочет стать миллионером", а для детей, к примеру "Умники и умницы". В каждой передаче свои правила, свои призы, свои ...
https://bit.ly/2T5QaQT
Инстаграм от Сапыча. Как зарабатывать 200000 р по-разному!
Гарантия возврата денег.